Sæt cykelstyret | Så du sætter højde, tilbøjelighed og position Ergonomisk siddeplads gennem optimal indstilling af cykelstyret
Indholdsfortegnelse
Styringshøjde på Trekking -cyklen
Bring styret i en lige position
Den ideelle styrhøjde
Først og fremmest: Desværre er der ingen generelt gyldig formel for den perfekte højde på cykelchaufføren. Fordi den passende højde afhænger af forskellige faktorer. Faktorer er: cykeltype, førerens højde, foretrukne siddestilling, racerchauffør eller ingen racerchauffør.
I denne artikel hjælper vi dig med at finde en behagelig styrposition til din størrelse og cykeltype. Det er vigtigt for behagelig cykling. For hvis styret ikke er justeret for føreren, kan det føre til rygsmerter og muligvis også døve hænder (i forbindelse med forkert valg af greb).
Styrets højde generelt kan let kontrolleres af siddepositionen. I princippet indstilles højden korrekt til hverdagens hobbycyklister, hvis poolen vipper lidt fremad. Og ryggen danner et let hul kryds. Hvis du har denne position på cyklen, dannes rygsøjlen til dens naturlige form.
Før du indstiller styret, skal du altid gøre Indstil sadel korrekt. Derefter kan du tage sadelpositionen som udgangspunkt for styret.
Styringshøjde på Trekking -cyklen
Fokus er på trekkingcykelens komfort. Fordi Trekking -cyklen er designet til længere, omfattende cykelture. Siddepositionen er relativt lodret. Styret er normalt altid meget højere end cykelsadlen. Det beskytter arme og håndled under kørsel.
På grund af den opretstående siddeposition er mindre vægt på hænderne. Den optimale vinkel mellem flykroppen og armene er ca. Jo mindre vinklen er, jo mere behagelig er din siddeposition.
Styringshøjde på mountainbike
På MTB er du på vej fra siddepositionen end på trekkingcyklen. Derfor er normen her at placere cykelstyret i højden, såsom cykelsadlen. Hvis du vil være endnu mere sporty, skal du sætte styret 2-5 cm lavere end sadlen. Så bliver siddestillingen sportsligere.
Mange racerchauffører bruger endnu mere sadel tilsidesætter her for endnu mere magt på pedalen. Imidlertid er racerchaufførerne også bedre trænet med hensyn til flykroge muskler og har derefter ingen problemer med det.
Vinklen mellem skuldrene og armene er over 90 grader til mountainbikes. Du kan også kontrollere vinklen på ryggen. I det bedste tilfælde skal du have en vinkel mellem 30 og 50 grader på gulvet.
Hvis du vil ansætte cykelstyret til din ned ad bakke MTB, skal styret være højere end sadlen. For hvis du kører hurtigt ned ad bakke, ville der ellers være for meget vægt på forhjulet.
Styringshøjde på racercyklen
Aerodynamikken, vinden glat, spiller den største rolle i racercyklen. Derfor er siddepladsen designet her, så føreren er så hurtig som muligt. For sportslige racercyklister skal sadlen være et par cm over cykelstyret. Ca. Hvis det måske er lidt mere behageligt, skal du sætte styret 4-6 cm lavere end sadlen.
Vinklen mellem flykrop og armene er endnu højere end mountainbike. Derfor har du som chauffør en endnu fladere position, der gør dig mere vind -slip. Vinklen på din ryg skal være mellem 15 og 30 grader på racercyklen. Sig en 15 til 30 graders vinkel på gulvet er optimal her.
Instruktioner: Juster styret
Nu hvor du ved, hvordan du finder ud af den rigtige højde til dit cykelstyr, får du et trin for trin -instruktioner til praktisk implementering. Der er 2 sondringer her. Nemlig hvordan du får det til at stamme med en almindelig indre klemme og et A-hoved:
Intern klemme
Den indvendige klemme er som standard installeret til ældre cykler eller enklere cykelmodeller. Her kan du blot indstille cykelstyret selv. Alt hvad du behøver er en Allen -nøgle.
1. Start af støvhætten på stilken
2. med Allen -nøglen, den indbyggede skrue.
3.Soblad styret kan flyttes, trykke den ned eller trække den op. Afhængig af hvilken retning du vil justere cykelstyret.
Tip: Hvis styret ikke kan flyttes, skal du slå Allen -tasten lidt med en hammer. Det hjælper normalt.
4. Når du bragte styret til den rigtige højde, skal du trække skruen tilbage på.
5. Kontrol af, om styrets højde passer.
6. Når du har lukket skruen rent, kan du sætte støvhætten på igen.
Foran stilk
I modsætning til styret, venter 3 sløjfer allerede på dig med den fremadrettede stilk. Til dette har du normalt brug for en 4 og en 5 -off -nøgle.
1. Tillad den øverste og de to nedre skruer.
2.. Derefter trækker du stilken af, inklusive hætten over den (a-hovedhætte).
3. du kan fjerne afstandsstykket eller ringe under stilken.
4. hvis du ville øge cykelstyret: placer derefter alle afstandsstykker eller ringe under stilken.
5. Hvis du vil placere cykelstyret lavere: placer derefter afstandsstykket eller ringer over stilken.
6. Tag den øverste skrue på hætten. Men vær forsigtig: Sæt dem ikke for fast på. Fordi det kun er for at bestemme gaffelen.
7. Knap langsomt med en halv tur til højre greb. Bliv ved med at tjekke igen og igen, om din gaffel stadig har et spil.
8. Til sidst strammer du de to sideskruer med din Allen -nøgle.
Tip: Hvis du stadig ikke når den ønskede styrhøjde: drej derefter stilken. Dette er muligt uden problemer. Styret bliver endnu højere eller dybere. Hvis det stadig ikke er nok, har du brug for en anden stilk. Det er bedst at spørge om din cykelforhandler på stedet.
Den ideelle styretendens
Nu hvor styrets højde passer, kan du stadig indstille tendensen. Dette er også meget vigtigt for god kropsholdning på cyklen.
Det er vigtigt, at dine arme er lidt bøjede. Under ingen omstændigheder skal du være helt strakt ud. Fordi trækkede arme ikke kan dæmpe din kropsvægt godt, hvis du kører over buler.
Jo yderligere tendensen til styret pegede ned, jo mere udvidet er dine arme. Betyder, at hvis du vil strække armene mindre, skal du justere tendensen opad.
Tip: Stærke -bøjede håndtag skal kun let justeres i hældningen, aldrig justeret for meget. De fleste drivere har en hældningsskala, den maksimale værdi bør aldrig overskrides.
Alt hvad du behøver er at indstille styret. Det er bedst at tage det på den første cykeludgang. Efter de første kilometer vil du bemærke, om styretenden virkelig passer dig.
Bring styret i en lige position
Især når din cykel leveres eller blev transporteret af andre grunde, justeres cykelchaufføren ofte. Du kan nemt få styret igen ved hjælp af en Allen -nøgle. Her er en video, hvordan du kan udføre dit styr:
For at få styret lige nu fortsætter du som følger:
1. Åbn skruerne med en Allen -nøgle.
2.. Derefter fikser du dit forreste dæk med dine ben.
3. og bring styret i en lige position.
4. så strammer du skruerne igen. Det er bedst at gå til din producentens drejningsmoment.
5. Du har oprettet fuldt op, hvornår: Dæk, stilk, øvre rørlinie er lige.
Konklusion
Hvis du nu har oprettet din styrhøjde, styret og justeringen, står intet i vejen for en stor cykeludgang. Nu har du en behagelig siddeplads og håndtagsposition. Især vil din ryg takke dig meget på lang sigt.
Tag en Allen -nøgle for sikkerhed på den første cykeludgang. Mange forkert justeringer vil først blive bemærket i praksis efter de første kilometer. Med dette i tankerne, have det sjovt at cykle 😊
Kan du lide blogindlægget? Bedøm os eller Skriv en kommentar :)
Se også på vores Cykeltilbehørsbutik over: Til butikken
Du vil Cykelnyheder + aktuelle handlinger modtaget fra os? → Abonner på nyhedsbrev
Du er mere på Facebook På vej? → Hilo Sports på Facebook
Følg os Instagram! → Hilo Sports på Instagram
Du skal hellere se ud Videoer? → Hilo Sports YouTube -kanal
FAQ - Ofte stillede spørgsmål Zzum Topic Cykelstyr
Hvilken styrhøjde er den rigtige for mig på cyklen?
Hvilken styrhøjde er den rigtige for dig afhænger af 3 faktorer: cykeltypen, kropsstørrelse og din egen veludvikling. Afhængig af hvilken cykel du kører (Trekking -cykel, mountainbike, racercykel), er siddepladsen i sig selv anderledes. Derudover afhænger det af din højde, og om du vil køre eller hyggeligt. Tommelfingerreglen:
Trekking -cykel: Den optimale vinkel mellem skuldre og arme er 90 grader.
MTB: I det bedste tilfælde skal du have en vinkel mellem 30 og 50 grader på gulvet.
Racingcykel: Her skal vinklen være mellem 15 og 30 grader på gulvet.
Hvilket værktøj skal jeg indstille min cykelstyr?
For at indstille dit styr har du kun brug for en Allen -nøgle. Bemærk muligvis i forskellige størrelser, at producentens oplysninger, når du vælger størrelsen.
Hvordan kan jeg højere min cykelstyr?
I princippet er der 2 forskelle at overveje:
1. højere steder i en stilk med intern klemme
2. højere positioner af en fremadrettet førkonstruktion.
Justeringen med en indvendig klemme er ganske enkel. Du løsner skruerne og bringer dit styr til den ønskede størrelse. Så lukker du skruerne igen.
Du åbner 3 skruer på den fremadrettede stilk. Og arbejde med afstandsstykkerne. Du lægger dette på denne måde, så dit styr i sidste ende har den ideelle højde. Til sidst skal du lukke de 3 skruer korrekt igen.